どう作る？ふくらはぎの形6

足首をキュッ！とあげる！

これにはふくらはぎのボリューム以外にも、
足首の骨感が必要です。

これには足首周りのボリュームをつくる
ヒラメ筋を減らすことが必要。

ヒラメ筋は膝が曲がった状態で
足首に負荷をかけることで肥大します。

負担の歩行でこの形が出てしまう場合は
ヒップーお腹の筋力バランスを
整えることが必要となります。

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