どう作る？ふくらはぎの形7

ヒップお腹のバランス

ヒップとお腹は
足を後ろに蹴り出すときに使われます。

この時の歩行でヒップとお腹の働きが弱いと
足首のボリュームに繋がってしまいます。

特にヒップの上部、お腹のねじれが重要なポイント。

この2点を働かせることが足首痩せに効果的です。

○深くしゃがむ動作
○体を反りながら捻る動作

これらを組み合わせたエクササイズが足首痩せに効果的です。

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