Sep 6, 2015
その筋トレ、ダイエット用？3
身体には何百もの筋肉があります。
その中でも群を抜いて大きな筋肉！
これらは脂肪の代謝能力も比例して大きい！
と言えます。
それは
太もも、ヒップ、背中です。
まずはそれらを複合的に使うことが必要となります。
ベースメントとしては
スクワット
デットリフト
ベンチプレス
これらはスポーツでも同様に行われるもの。
フォームが色々とありすぎて
どんなフォームが効果的なのか？
ということをよく耳にします。
まずは効果的なスクワットフォームからです。
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