ボディメイク
Sep 3, 2015

たんぱく質とダイエット6

これらを踏まえても
摂らなすぎも、摂りすぎもNG。

また、1度に多く摂るのも
代謝に使われず
脂肪として蓄積されやすくなります。

1度に摂るのは20〜30グラムが目安。

ライフスタイルに合わせて取り入れてみてください。

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