ダイエットの運動量

たくさん動いてカロリー消費！
という概念は体型を崩すばかりではなく
100%リバウンドを招きます。

これは
○永遠に大量の運動をしないと収支が合わない
○長時間の運動によるストレスホルモンの
分泌からの基礎代謝の低下

が理由となります。

頑張って運動して痩せたのに
2倍近くリバウンド。。
というあなたは必見です。

つづく。

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