Aug 29, 2015
ヒップアップと筋トレ2
ヒップの縦幅
これはヒップー太もも裏の境
視覚的にヒップが大きいか小さいかの判断基準。
ここで必要なのはヒップを縦に縮める動き。
ただ、単純にはいきません。
ヒップを縦に縮めるには
腰や股関節前の柔軟性が必要になります。
ヒップエクササイズなどは
いくらでもあるにもかかわらず
ヒップが変わらないのは
ここに原因があります。
ヒップエクササイズの前に
太もも前や腰のストレッチを
混ぜていくと良いでしょう。
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