Aug 5, 2015
やり過ぎない勇気
毎日の1時間走る！
週末は2時間運動！
痩せません。
既にお気付きのはず。
真面目な女性ほど、
それを自分の努力不足！
と奮起させます。
ここがそもそもの間違い。
ダイエットは運動量ではありません。
ダイエットは
消費カロリー＞摂取カロリー
消費カロリーの7割は基礎代謝。
つまり、何もしていない時の
カロリー消費なのです。
にも関わらず、
頑張れば！頑張れば！
先に何かある！
頑張った自信は付くかもしれませんが
体型が変わらないことは事実。
きちんと代謝を増やす筋トレで
痩せる体質を作る
これだけが痩せる体質を作る唯一の方法です。
正しく頑張って
痩せる方が身体にも心にも明らかに優しい。
お悩みの女性は
charmbodyパーソナルトレーナーまでご相談ください。
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