付け根から足首までの直線感!美脚角度
付け根から足首までの直線感
「美脚角度」
足が細く見える！細い！ではなく
太くなれない理由があります。
付け根、もも前、ふくらはぎ等
形の悩みが尽きない足のライン。
とにかく足痩せ！
と試し続けて○○年
理想の足のラインにならないのは
日常の体重負荷をそのまま
過度に受けてしまっているからです。
足はもともと、体重を支えたり
歩いたり走ったり。と
筋肉量が身体で最も多くなる部位。
＝最も太くなる部位でもあります。
しかし、同じ身長体重でも
足が太い、細いと分かれてくるのはなぜか？
それは股関節のねじれと姿勢が
関係しているからです。
歩くときなどに膝が内側に入る！
これが強くなればなるほど
日常での足の負担は増えます。
これを解消するには
股関節の外ねじれに対する筋力で
バランスをとることが必要です。
「100％の足痩せ!作る!「美脚角度」」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/ykLzeQLSEKo
○うつ伏せで足を持ち上げる
→ヒップ上部が働き、
内側で硬くなりやすい
股関節の柔軟性が増します。
○足首を押し合い、膝を開く
→股関節の外ねじれ筋である
ヒップ横、外が刺激されます。
股関節の柔軟性、ヒップの筋力
これらでバランスをとることで
日常の足の負担が激減します。
まず、現状よりのサイズダウンになるでしょう。
私の足は変わらない。
私の足は変わらない。
と暗示をかけている。。
女性はご参考にしてください。
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