「ストレスフル女子」のお酒の付き合い方
嫌なことがあったら飲む！
アルコールは高揚感を高め
気持ちのリラックスにも効果的！
男性のように付き合いで仕方なく、、
ではなく、
好きな友達と好きなように！
楽しさが一番に来る素敵なこと。
その時や翌朝には
また前向きになれる！
というメリットを感じることも多くあります。
アルコールはダイエットにNG！
○グラス1杯で4時間前後の
脂肪分解ストップ
○食欲スイッチのオン
また、肝臓での解毒優先で
筋肉の合成がされない。
結果的に、同時食べ物が入ると
脂肪になりやすくなる。
こととなります。
○飲む前に乳製品をとる
→カゼインというタンパク質が
いに粘膜を張り、8時間かけて
タンパク質の吸収を行います。
（基礎代謝低下を防ぐ）
○選ぶお酒の種類
→仮に甘めを選ぶなら、
食べるものは甘いものNG!
甘いもの食べたいなら
焼酎かウイスキーを割ったものにする。
これをベースに飲む頻度はたくさんでも良いので、
週に1～2回前後にしましょう。
○翌朝に水とフルーツをとる
→アルコールは体内に一定時間滞在します。
その間は脂肪の燃焼はしません。。
素早くアルコールを抜くために
糖質と水が必要となります。
基本の飲み方はどこでも載っています。
しかし、それも当てはまらない、、
という女性もいる事実。
これらを実践しながら
自分なりのストレス発散に繋がれば幸いです。
ストレスフル！今夜は楽しく飲んで
楽しい週末を迎えたい！
女性はご参考にしてください。
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