痩せ率−120%、、ランチMTという魔物
能率が上がる！決定しやすくなる！
食べてる時の倫理を利用した
「ランチミーティング」
これ、、ダイエット成功率は
－120%です。。
ランチミーティングとは？
コミュニケーションツールとして
手軽に取り入れられるランチ。
女性同士のワイワイした感じと異なり
若干の緊張感があるもの。
そしてなにより、
好きなものは選べない、、
という状況に陥ります。
断れなかったから仕方ない！
、、それはそうですが、
それらは全て、
自分に降りかかるのも事実です。
そんなこと言われても、、
という意見が当然でしょう。
しかし、その前後の食事で
2つのポイントを満たせば
不用意に太ることが防げます。
そのために必要なのが
間食の摂り方です。
ランチにミーティングのある日！
何を食べるかは人それぞれ。
丼もの？定食？麺類？
どれも吸収の速い炭水化物であることに
まず間違いありません。
○昼の前に間食する
→朝と昼の間。
ここで乳製品や卵など
タンパク質となるものを取り入れます。
タンパク質は食べた時点で
・脂肪の分解をONにする
・空腹を避け食事での血糖値上昇を抑える
効果があります。
○ランチ後の間食はなし
→カロリーで満たされた午後。
チョコ、クッキーと食べてしまうと
・カロリーオーバー
・ランチでのカロリーが脂肪になる
などの反応が起こります。
この2点はまさに雲泥の差！
知る知らないで、
どこまでも体型に差が出て行くことです。
断れなかったから、、
の理由を理由にしたくない！
女性はご参考にしてください。
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
