そのときの気分！

日によって変わる気分！

良いとき悪いとき

行動も変わります。

どう変わるのか？

積極的に！

消極的に、

同じ物事でも捉え方が異なる

ポジティブに捉えられるとき

ネガティヴに捉えるとき

その時々によって行動も変わる

ポジティブなときは
感情はプラス。

行動に直結。

ネガティヴなときはなかなか踏み出せない。

気持ちによって左右される行動。

なら、いつでも行動的にいること。

誰もが望ましいと考える。

しかし、起こる負の感情。

これはどこから来ているのか？

過去の経験や
自分が制限していること。

これらに付随します。

過去の経験

過去にそれを通して
嫌だと思ったこと。

それが無意識に怒りの感情を出す。

また、自分が制限していること。

例えば食事

我慢している横で
スイーツを食べられる。

これは投影。

自分は我慢しているのに
相手は平気。

これにも怒りの感情を抱きます。

これらの感情はどう変えるのか？

根本では出来事が
自分に及ぼす害によって怒りを作る。

対処できないことは仕方のない。

次行こう。

コントロールできることでは
まともに受け止めない。

まともに受け止めると対立する。

あくまで第3者の話を聞くように。

そうもいかないことも初めは多い。

行っていくほど慣れてくるもの。

ま、いっか。

１つの物事に深追いするほど
どっぷりと浸かってしまう。

これほど体力も時間も浪費することはない。

受け取り方を第3者のように。

つまり、話を聞いている自分を
一歩引いて違う人のように見る。

すると
相手の意見に反論することもなくなる。

一度受容することができる。

考えや意見は人の数だけある

自分と違う！

というだけで不満に思ってしまう心。

自分とは違う！

と線引き、客観視。

後追いせずにまいっか！

気持ちを揺るがせない方法。

気持ちの波が激しい！

そんなときにチャレンジです。

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