ボディメイク
Oct 12, 2015

しゃがめることと足痩せ19

連動の動き

各々の動きを大きくしたら
実際にしゃがみこむ。

柔らかくなっただけでは
体の運動パターンが変わらないと
なかなかしゃがめません。

イスを掴んで、補助しながらしゃがむ。
等を繰り返し行うと良いでしょう。

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