ちょっとした優越感

友達に聞いても引かれるほど、、
運動量、食事制限してる。。
‥‥ほど痩せない。
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気持ちが先走り、体が変わらず
気持ちが先に耐えられず病む。

女性のダイエットは
まずこの流れを踏んでいます。

「じゃあどうすればいいの！」

一時増やすしかありません。

5キロも8キロも増える！のではなく、
正常な代謝ができる食べる量、飲む量。

結果、まず1〜2週間は2〜3キロ揺れます。

運動では、まだ使っていない
（慣れておらず、省エネ化してない部位）
を使うと、筋肉の生理反応でむくみます。

結果、一時増えます。
でもその人生の中のわずかな時期を使えば
後は痩せられます。

例えば、

〇朝にオリーブオイルで目玉焼き
〇オールブラン20グラム
〇コップ1杯の水

エクササイズでは
脇腹、肩甲骨下部、肋骨下部の
普段使っていない筋肉の刺激

習慣、リバウンドの仕方、
痩せないまでの過程、一つ前のダイエット、
人それぞれ変わりますが、
この流れが基本になります。

一つの例ですが、お試しください！

「ちょっとした優越感を得るため」

○爪がキレイだね
○服装がオシャレだね
○いつも植木に水上げてくれてありがとう

何気なく行ってること、
意図的、習慣的にやっていること。

それらに対して、
認めてくれる、感謝させる。
そんな時に気持ちは満たされます。

逆に孤独、不安を抱えることは
頑張ってるのに全無視。
嫌われるよりも辛いことです。

好きでやってるならいいんです。
好きでやってるんだから放っておけば。

ダイエット。好きでやってますか？？？

いや、ただの腐れ縁。。です。

未だかつて、ダイエット自体が好きです！
という人に会ったことはないし、
一生会わないと思います。

じゃあなんでやってるの？？？

「ちょっとした優越感」のため。
○誰と比べて細い
○誰と比べて痩せてる
○誰と比べてスタイルが良い

「人と比べないとオンリーワンを！」
と重要そうに言われていますが、
そう言われてる時点で、
言ってる人が比べている証拠です。

というか、そう育ってきたので当たり前。
学生の成績、運動会、身体測定
合唱コンクール、学祭。今やミスコンも！

社会に出れば、収入、仕事の成績、
おしゃれなディナー、恋人等

とにかく比べることに徹底して
過ごしていているんです。

いきなり「比べるな！」
と言われ、辛かったあなたは安心します。
しかし、自身でいきなりそう思える？？？

答えは不要です。

ダイエットって、
そういうものだと思うんです。
○こうなりたい
○ここを痩せたい
というあなたの感覚は、
必ず○○を見て、○○を体験して、
○○と比べてそう思っています。

雑誌、年齢平均、友達、同僚、
YouTube、SNS等ありすぎる！

自分中の良い悪いの識別。
言い換えると白と黒

あって当たり前！ない方が嘘でしょ、、

僕自身も
白の部分は体型を変えてあげたい。
と切実に毎日毎日それだけ思っています。

黒の部分では、トレーナーで生きていく！
をバカにしてきた人たちに
「ざまあみろ！」と思っています。

それが人間です。
神様でも賢者でもないですから。

僕にとって最も大切なのはボディメイク
あなたにとって最も大切なのは身体
お互いに譲れないものであれば
それは100%マッチしています。

あ、僕が言いたいのは、
あなたを振り向かせたいのではなく
日々の譲れない想いに役立ててください。
ということ。

○自己流のやり方があるなら、
そこに気になる記事を＋@してください。
○筋トレはしないジムに通ってるなら、
自宅でちょこっとしてみてください。
○運動習慣がないなら、1個だけ。
適当に選んでも良いのでやってみてください

1分！お金もリスクも全くなし。
合わなければやめるだけ。たったそれだけ。

それで一歩踏み出す自覚が持てれば、
体型にこだわるあなた、
今よりもちょっとした優越感が持てたら。

同じ生活、同じ出来事でも
感じる気持ちは＋してハッピーになります。

同じカフェの店員、同じ言葉、同じ注文。
なんか、この人今日は態度いいね！

いや、変わってないんです、が、
あなたの感度が変わっているんです。

たったそれだけ。たったそれだけで
もしかしたらここ数ヶ月で1番嬉しい！
な気持ちになります。

そんな嬉しい思いをすること
日々、イメージしてニヤニヤしてます。
（気持ち悪！は禁句です！）

なぜなら、自分の友達や家族にも
いつもそんな幸せな感度でいてほしいな。
と昔からずーーーっと考えていたから。

僕にできる、あなたに与えられる
そのきっかけが小さな優越感。
こだわっている、こうなればな体型。

体重を計ったり、食べる時に気をつける
あなたは、体型で優越感を感じる証拠。

モチベーションとしても
痩せて○○！（黒の部分）を持つと
続けられる動機になります。

叶ってから、私も昔はそうだったよ。
と同じ悩みに優しくなれる方が良いです。

今のあなたのダイエット。
目標立てにご参考になりますように。

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