今から始める【ー脂肪500グラム貯金】

毎年何かと持つ新年の目標！
日が経つにつれて曖昧に、、

そんな時はゴールよりも
「平均的な体脂肪の減少」
を狙うのも良い方法です。

意気込むダイエット
よし！いざ！
と意気込むダイエット。

言い換えると
いざという時に
大幅に取り組まなければいけない体型、、
ということ。

常にストイックに！は難しい事実。
月に微量ずつ積み重ねることが効果的です。

月に－5キロ！
でも、リバウンド。。
やるだけ無駄な時間です。

リバウンドは量頼みのダイエットで
基礎代謝が低下している証拠。

毎日に量を分散することで
基礎代謝を向上させながら
消費カロリーを増やす
ことが可能になります。

特に必要なのは
無駄にきつく無いこと。

身体は辛いことはストレス。
ストレスは基礎代謝を低下させます。

親しみのある動き等の
取り入れは必須となります。

「今日から毎日500グラム貯金」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/O-zKfNfJhqI

○太ももを上げる
→誰もが経験のあるこの動作。
年々使わなくなる
股関節ー背中周りが活性します。

○リズムよく繰り返す
→リズムのある運動、
少し汗をかく運動はストレスを軽減させます。

どちらも基礎代謝を増やし
痩せる体質を作るのに欠かせない条件。
な女性はご参考にしてください。

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