体重、体型が変わらなくなった、
春を前に始めたダイエット！
新たな出会いや季節は
そのきっかけにはピッタリ！
丁度今の時期、、出てくるのは
「体重、体型が変わらなくなった、」
というお悩みなのでは？
その名の通り、出会いや別れと
目まぐるしい変化がある季節。
日常の変化はホルモン刺激となり
身体へも現れます。
対して、この時期
○変化への慣れ
○増える食事や飲みの機会
これらからも停滞やリバウンドが
起こりやすくなるのもまた事実です。
なんで！？夏前なのに、、
そろそろ焦りが出てくる。
そして、最もいけないパターンは
○運動をより増やす
○食事をより制限する
これらは、ずっとこれを保たない限り
すぐにリバウンドしてしまいます。
誰もが経験しているこのパターン。
これを抜け出し夏前に
一歩抜き出る体型を作るには
運動のパターンの変え方にポイントがあります。
突破する！春の停滞期！
増やすー減らすのダイエット概念では
何年も何年も悩みは変わらない。
ポイントは
○運動量を減らす
○刺激を全く変える
に絞ることです。
「突破！春の停滞パターン」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/CwjhCmKhv00
○つま先立ちで1分の屈伸
→アンバランな揺れ＋大きな動作は
日常使われない筋肉が目覚め、
より多くのカロリー消費に繋がります。
○肘を方と同じ高さに保つ
→常に背中の筋肉が働きます。
背中は代謝が高く、
見た目に最も影響を与える反面、
最も使われない部位。
痩せる＋姿勢の変化に必須な部位です。
頑張れど頑張れど
夏前に体型変化がストップ、
ただただ焦り、無理をする、、
女性はご参考にしてください。
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
