Dec 10, 2016

痩せ率−120%、、ランチMTという魔物

能率が上がる!決定しやすくなる!
食べてる時の倫理を利用した
ランチミーティング
これ、、ダイエット成功率は
-120%です。。

ランチミーティングとは?
コミュニケーションツールとして
手軽に取り入れられるランチ。

女性同士のワイワイした感じと異なり
若干の緊張感があるもの。

そしてなにより、
好きなものは選べない、、
という状況に陥ります。

断れなかったから仕方ない!
、、それはそうですが、
それらは全て、
自分に降りかかるのも事実です。

そんなこと言われても、、
という意見が当然でしょう。

しかし、その前後の食事で
2つのポイントを満たせば
不用意に太ることが防げます。

そのために必要なのが
間食の摂り方です。

ランチにミーティングのある日!
何を食べるかは人それぞれ。

丼もの?定食?麺類?
どれも吸収の速い炭水化物であること
まず間違いありません。

昼の前に間食する
→朝と昼の間。
ここで乳製品や卵など
タンパク質となるものを取り入れます。

タンパク質は食べた時点で
脂肪の分解をONにする
空腹を避け食事での血糖値上昇を抑える
効果があります。

ランチ後の間食はなし
→カロリーで満たされた午後。
チョコ、クッキーと食べてしまうと
カロリーオーバー
ランチでのカロリーが脂肪になる
などの反応が起こります。

この2点はまさに雲泥の差!
知る知らないで、
どこまでも体型に差が出て行くことです。

断れなかったから、、
の理由を理由にしたくない!

女性はご参考にしてください。

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