「脚痩せ」旬！春の靴下チェンジ
ワンポイントで旬と軽さを
両方ゲット！「靴下チェンジ」
これに合わせた足首細見せとは？
タイツ系のファッションでは
少なくとも、皮膚への刺激が加わり
筋肉の収縮が起こります。
これは
○多少の引き締まり効果
○圧迫による細身形状記憶
となり、美脚効果へと繋がります。
これが元で、最も感じやすい
穿き替え時のは膨張感となります。
皮膚、筋肉への刺激が薄まると
水分などが溜まりやすくなり
膨張して見える‥
悩みへとつながります。
ここで、ふくらはぎのエクササイズ！
という流れになることが多い事実。
これは逆に筋肉の発達を促し
靴下チェンジの際には
マイナスポイントとなります。
全身の連動から
むくみを解消する経路を作る
ことが効果的です。
寒い、暖かいが繰り返される時期は
股関節の前側の柔軟性が損なわれやすい
傾向があります。
これは足ー膝裏ー股関節前の
血流の経路を遮断しやすくむくむ。
の流れを作りやすくなります。
股関節に的を絞ったケアが効果的です。
「靴下チェンジ時！ケアエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○斜めの姿勢で足を上げる
→動作始めから股関節に刺激が
加わります。
持続的な刺激後は筋肉が緩む性質からも
股関節前に柔軟性が作られます。
○背中、腰は伸ばしたまま
→腰が丸まらないことが
股関節のみを動かすポイントです。
姿勢と動作が股関節に特化しているので
数回で効果的になります。
イメチェンするなら
絶対細いと褒められたい！
女性はご参考にしてください。
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