イイ女を感じさせる背中魅せファッション
イイ女を感じさせる
「背中魅せファッション」
360度色気を放つ美背中になるには？
日本女性の背中の特徴
海外で多い背中魅せ。
海外女性の骨格的にも
単純に露出するだけで魅力が生まれます。
日本女性の骨格では
単純に背中を露出すると
〇二の腕
〇背中周り
が気になりやすく、
なかなか背中に自信を持てない‥
と悩む方が多くいます。
日本女性の骨格に合った
美背中作りが必要です。
二の腕、背中に脂肪が付く理由
体脂肪は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があります。
海外モデルなど、美背中を持つ女性は
背骨の柔軟性に長けていて、
また、背中の筋肉が
日本女性の3倍発達しています。
これが背中周りに脂肪が付きづらく
美背中ラインがつくられる理由です。
反対に背中周りに悩む女性は
背中の筋肉が弱く、背骨も硬くなっている
傾向があります。
そして、カラダはバランスをとるために
肩周りを柔らかくしてしまいます。
痩せると胸が減ってしまう‥
上半身がげっそりしてしまう‥
の理由になります。
海外モデルの美背中に近づける！
日本女性の骨格に合わせ
美背中を作るには
〇背骨のストレッチ
〇肩周りのエクササイズ
を同時に行うことが効果的です。
「日本女性専用！美背中エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
//www.youtube.com/embed/IhOTy3Fadwc
○肘を閉じて手を引く
○逆手で持つ
この2つの動作で
背骨周りがストレッチされやすくなり、
肩の深層部の強化になります。
体脂肪の傾向から見ても
背中周り、二の腕周りが痩せやすくなるでしょう。
「美背中」の言葉に敏感！
な女性はご参考にしてください。
華やかで上品な印象の
「マキシスカート」
Aラインシルエットが作りやすく
脚長効果、小顔効果を
引き出します。
遠近感の小顔作り
「顔が小さい！」
この印象は、
カラダ全体ののシルエットと比べて
作られます。
個人差により
明確に数字化は難しいですが
○脚の長さに対しての顔のサイズ
○肩幅に対しての顔のサイズ
これが小顔をつくる
必要な要素と言えます。
ボディラインと顔の位置
小顔と言われる女性には
カラダに対しての顔の位置に
共通していることがあります。
それは
顔が肩、腰よりも後ろにあることです。
単に小顔に見える女性達も
一つ一つ紐を解いていくと
このような特徴があります。
逆に言うと
顔の位置を変えるボディメイクであれば
誰でも小顔の印象を作ることができます。
各関節の角度を整える
立ち姿勢で
顔の位置を後ろに引くには
○肩の位置は変えない
○骨盤を前に引き出す
○股関節を前に引き出す
ことが必要です。
モデルの小顔エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。
//www.youtube.com/embed/fBo9StFgv-Q
首周辺の筋肉がほぐれ、
顔まわりの血流がよくなります。
○実質的な小顔効果
○遠近的な小顔効果
に繋がるでしょう。
痩せても小顔にならない‥‥
バランス的に顔が大きい‥‥と悩む
女性はご参考にしてください。
「芸能活動を目指している！」
「芸能の夢を諦められない！」
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芸能人ボディメイク
ビーチやフェスで着たい
カジュアルアイテムです。
一枚の羽織りの特徴
シンプルに羽織ってオシャレな
このファッション。
ピタッとカラダのラインが出る
のも特徴です。
硬くないからこそ、
気分も体型も
リラックスしやすくなります。
リラックス時の特徴
緊張状態とは、
姿勢を維持する筋肉に
過剰な力が入ること。
反対にリラックス時は
○肩の力が抜ける
○背中が丸まる
など、必要最低限の力しか入らない
状態です。
しかし、カラダの構造上
肩と背中が同時に緩まると
下腹が出てきます
カラダのラインがくっきりな
デニムワンピースでの
ぽっこり下腹は決して
好印象とは言えません
リラックス時の下腹凹ませ方法
「背すじを伸ばそう！」
「お腹に力を入れよう！」
リラックスホルモンの優位な状態で
この方法はまず不可能です。
リラックスしながら
下腹を出さないためには
下腹を包み込むような刺激が必要です。
「リラックス凹ませエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
//www.youtube.com/embed/PTY0180bYJc
○片脚を組み、上半身をまっすぐ起こす
→下腹を凹ませる筋肉に
強い刺激が加わります。
エクササイズで与えた刺激は
続ける頻度に比例して
日常生活でも記憶されます。
リラックス時も常に、
下腹が凹んだ状態をキープできるでしょう。
どんな時も凹んだ下腹が欲しい！
女性はご参考にしてください。
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