大胆な女子っぽさをアピールする
大胆な女子っぽさをアピールする
「ラップワンピース」は
曲線美！一つのキーワードになりますね。
腰を反ると損なわれる曲線
「曲線」といえば
バストライン、ウエストライン、ヒップライン。
どれも根本には
「腰の反り」が伴っています。
現代女性の7割は「反り腰」の傾向がある中、
曲線が出ない‥と悩む女性が多いのは
なぜなのでしょうか？
曲線を損なう「ポッコリお腹」
「反り腰で曲線が美しい」
を代表される欧米のモデル。
彼女たちは皆、背骨全体が反り気味の
傾向があります。
同じ反り腰傾向の日本女性で
曲線美が出ない…の女性は
背中は丸まり、腰だけ反る！
ことがほとんどです。
すると、
お腹だけが前に出っ張る
という現象が起こります。
原因が「背骨の丸み」にあるポッコリお腹。
「背中を丸める」腹筋運動では
ポッコリお腹を助長していまうことは
容易に想像できますね。
解消方法は腹筋の真逆の動き
ポッコリお腹解消方法は
「背中を伸ばす」ことと言えます。
しかし、背中を伸ばそうとしても
腰が先に反ってしまう‥
女性がほとんどという事実。
ポイントは
「お腹に力が入ったまま、背中を反る」
ことです。
「サンドイッチエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください！
姿勢上、自然とお腹に力が入り、
腰が反りづらくなります。
少し大変そうなエクササイズですが、
お腹凹ませ効果は抜群です。
大人女性の魅力を出したい！
女性はご参考にしてください。
今季本命のトレンドアイテム
「ビスチェ」
今年のセクシーさをプッシュする傾向には
欠かせないファッションです。
やってはいけないNO.1
着るだけでセクシーさのあるビスチェ。
多くの女性は
さらに胸を張ろうとする傾向があります。
現代女性の骨格で、
意識的に胸を張ろうとすると
お腹の面積が広がります
これは
「怖そう‥‥‥」
「怒ってるのかな‥‥‥」
「逞しそう‥‥‥」
という印象を与えやすくなります。
セクシーなシルエットを作るのに
胸を張ることは必要ありません。
必要なのは
「みぞおちを前に出す」ことです。
9割の女性は背中が反れない！
「肩甲骨の下の辺り」
この裏側がみぞおちになります。
つまり、
「みぞおちを前に出す＝背中を反る」こと。
これがビスチェが似合うセクシーな姿勢になります。
しかし、多くの女性が
「胸を張る＝腰を反る」こと
となってしまっています。
腰を反ったシルエットは
先ほどの3つのに加え、
•太もものボリュームが出る
•ヒップが大きく横に広がる
と言った体型の悩みにもなります。
優先順位を変える！ビスチェボディ！
みぞおちを前に出すには
手をバンザイすることが最も簡単です。
これは同時に腰も反りやすくなります
腰の反りを抑えることがポイントです。
「ビスチェボディエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
今季はセクシーなビスチェを着こなしたい！
女性はご参考にしてください。
実際に伸ばすことはできなくても、
ファッションのために
背を高く見せることは可能です。
ボテっと見えやすいファッション
ペンシルやロングなど
ある程度身長がないと
着こなしづらいファッション。
「着たいのに‥‥」
と諦める女性も
多いのではないでしょうか？
実際の身長でもある2点のバランス
とることで、
これらのファッションも違和感なく
着こなすことができます。
首とヒップ
カラダのシルエットの中で
唯一、首とヒップだけが
縦の長さ（身長）を出す部位になります。
普段、首とヒップは
後ろに倒れている傾向があります。
これはシルエット上では
•アゴが挙がる
•猫背になる
という体型になります。
この2つを地面に対して垂直に立てることで
実際の身長より3センチ高く見せることが可能です。
モデルに学ぶ固定力
静止画のプロであるモデルは
関節の固定力を持っています。
無理をして垂直な姿勢を保つ、ではなく
自然に保たれているシルエットをしています。
「モデルの2点固定エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください^ ^
このエクササイズ後は
首、お尻が地面に対して垂直に固定されます。
身長のせいで好きなファッションが楽しめない、
とお悩みの女性はお試しください。
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
