May 26, 2016

骨盤体操とマッサージで、ズボン2サイズ程小さくなりました

Q.間食としては、たまに、冷凍フルーツ(ベリー系)や蒟蒻畑が好きなので、それを少し摘まむ程度です。

ジュースやお菓子は、半年に数回三口四口摂取する程度。タバコやお酒は無し。

下半身太りでとてもむくみやすいです。骨盤体操とマッサージで、ズボン2サイズ程小さくなりました。9ヶ月以内に後、－8kg落とすつもりです。

つまり、それぐらいのおデブchanですw

A.運動に関してのアドバイスです。
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。