基礎代謝を低下させてしまうこと

Q.５月の終わりぐらいから1400kcal摂取を目安に
食事しています。(正直この摂取量が正しいかわからず太るのではと少し怖いです。)

普段軽い筋トレくらいの運動しかしてないので、
それも痩せない原因かもしれません。

このままだと一生こんなダイエットを
続けることになりそうで怖いです。
何かアドバイス・体験談など
頂けると嬉しいです。宜しくお願いします。

A.食生活からダイエットに影響するのは基礎代謝を低下させてしまうことです。
基礎代謝は１日の消費カロリーの70％を占め、その約半分は筋肉が担っています。
このことからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体型や体質の安定に欠かせません。こちらなどをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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