減量する時にどんなことをしてるんですか？

Q.去年の12月あたりから体重が増えてしまい、顧問に減量しろと言われて
今のところ2キロだけ減量した状態が２ヶ月つづいています。あと、2キロ減量しないとダメなんです。
身長160.3 体重 48.2 体脂肪18.5
です…。減量する時にどんなことをしてるんですか？

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そして関節のどんな方法であれ最終的に筋肉によってしょうひされます。

こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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