May 5, 2016

下半身太りの体型のままです。

Q.下半身が太り始めました。文化部に入り、運動しなくなり、食欲旺盛になった時期です。そしてそれ以来ずっと下半身太りの体型のままです。
半年程前、運動しか無いと思い週2で6キロランニングを3ヶ月続けました、顔と鎖骨付近、お腹はスッキリしたのですが、ふくらはぎはさらにごつくなってしまい、胸もより無くなってきたので辞めてしまいました。。スクワットも家や会社のトイレでしてみてはいるのですが。。
何かアドバイス頂けないでしょうか。。よろしくお願いいたします。

A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、
関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。