40代のダイエットみなさんされてる方はどうしてますか？

Q.40代のダイエットみなさんされてる方はどうしてますか？

あたしなりに頑張っているのですが体脂肪が落ちなくて悲しいです！

身長157㎝47キロで28体脂肪があります‼

先日肥満に言ったら股の肉がバランスが悪いと言われましたが、股の円周は48㎝(。>д<) ちゃんと筋トレやジョギングとかはしてるのですが‼ 成功した方教えてください‼お願いします‼ A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、 関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。 特にお腹周りは肩甲骨の動きとリンクしやすくなります。 肩甲骨周りの運動を取り入れてみるのも良いでしょう。 体型は体脂肪と筋肉によって作られます。 多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。 こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。 http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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