見た目の体型の印象「姿勢良く！印象良く！」
大好きな、憧れのあの人との
「デート」
誰しもおしゃれには気を使うもの。
ここでのちょっとした体型の気遣いが
今の好印象を2倍アップさせます。
見た目の体型の印象
姿勢良く！印象良く！
と昔から教わってきた私たちは
「自分を良く見せたい！」場面に限って
無意識に背すじを伸ばします。
この時に与える印象は2つ！
•姿勢良くて、綺麗だなぁ
•‥‥高飛車そうだなぁ、、、
前者ならバッチリですが、
後者なら大変です。。
なぜこの天国と地獄の差が
生まれるのでしょうか？
印象の決め手は足のつま先！？
きっと高飛車なんだなぁ‥
と敬遠される女性は
「背骨がとても柔らかい」
特徴があります。
これは胸を張りやすくし、
張りすぎることが敬遠される印象に
繋がります。
女性のカラダのメカニズムからも
背骨の柔らかさを決めるのは
「足の指の向き」
「足の指の使い方」です。
デートの印象は日常姿勢の延長上！
つま先が内や外を向くと
背骨や腰が過剰に柔らかくなる
特徴があります。
両者をまっすぐ向いたつま先に変える
ことで好印象をアップさせることが可能です。
「天国姿勢エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
//www.youtube.com/embed/LlnNRIT-2hI
足の指の向きは
脚の付け根の筋肉がコントロールしています。
○つま先が内を向く女性
→15回速めに行いましょう。
○つま先が外を向く女性
→10回ゆっくり行いましょう。
デートでは体型にも気を使いたい！
女性はご参考にしてください。
女性らしさ、清楚感たっぷりの
「マキシワンピース」
初夏にピッタリの落ち着いたスタイルですね。
どこから始まる？くびれ位置
全身一枚のマキシの特徴では
カラダで最もボリュームが出やすい
ヒップばかりが目立ちやすくなります。
これは、全体シルエットとして
「横長体型」
の印象を与えてしまいます。
これを解消するには
くびれ位置の高さが必要です。
3カ所のくびれ位置
女性のくびれには
•おへその上
•おへその位置
•おへその下
の3カ所の位置があります。
このうち、マキシワンピースには
「おへその上のくびれ」をつくることが
必要になります。
一口にくびれと言っても、
この3種類の作り方は
全く異なる方法になります。
今日はおへその上に特化した方法です。
姿勢によって異なるくびれの形
•おへその上→仰向け
•おへその位置→立位姿勢
•おへその下→座った姿勢
の姿勢でのエクササイズによって作られます。
「マキシワンピの魅力引き出しエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
//www.youtube.com/embed/hygyd9CTX5U
初夏のロングワンピースを楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
キレイめにカジュアル感を加えられる
「ダンガリーシャツ」
平面織りのこのシャツで
目立ちやすい2点の皮下脂肪とは？？
スッキリさせたい脂肪NO.1！2！
華奢に来こなしたい気持ちとは裏腹に
織り目上、背中側にボリュームが出やすい
ダンガリーシャツでは、
•脇の下
•背中の上部
の脂肪を薄く薄くすることが
着こなし条件になります。
背中側は、常に重力に逆らうため、
日頃からしっかり働いているはず！
にもかかわらず、
「猫背気味‥‥」
「脇の周り～背中がプニプニしてる‥‥」
と悩む女性が多いのはなぜでしょうか？
使うほど痩せづらい体質に変わる
カラダ（筋肉）は大きく動かすほど、
形がキレイになります。
反面、動かすほど痩せづらい体質に
変わってしまいます。
筋肉の性質についてはこちら
（↓クリック）
「女性に必要なのは「しなやか筋」より「ゴツゴツ筋！」」
このように、頻繁に動かす部位ほど
赤筋（痩せない筋肉）に性質が変化し
カロリーを消費しなくなります。
これらを踏まえると、
背中を中心に痩せるには
ある2点に特化すればそんなに
難しくはなくなります。
背中のブレーキはゆっくり踏む
背中痩せ方法には
•大きく動かす
•ゆっくり下げる
の2点が必要です。
後者のゆっくり下げることは
白筋（痩せる筋肉）を優先的に使うからです。
「大きくブレーキで背中痩せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
//www.youtube.com/embed/BBiuimZks7A
これからの時期！
しっかり確実に背中痩せしたい！
女性はご参考にしてください。
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
