Apr 19, 2016
どこのサイトでも普通や痩せすぎと出るのですが、
Q.私は、13歳で身長156cm、体重45kgです。
どこのサイトでも普通や痩せすぎと出るのですが、自分では太ってると思っています。
私は、習い事(バレーボール)を辞めてから、一年間で10kg程太りました。
なので痩せたいのです。目標は、2ヶ月で-6kg程痩せたいです。
夜ご飯の食事制限やジムなどはなしで、
今始めたことは、朝食パン一枚·ヨーグルト、昼食無し、
35分重いバッグを背負ってウォーキング、などです。
他にも良い方法があればお願いします。
それからダイエットに成功したかたもお願いします。
A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、
関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。
体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
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