Apr 13, 2016

産後に痩せなくなる理由

A.はじめまして。
4歳と2歳の子供を持つ27歳です。

身長は154センチです。
1人目出産後、44キロで
2人目出産後、45キロです。

1人目産む前は42キロでした。
子供を産んでさほど増えてない様に感じますが見た目の、体型が悪いです。

元々筋肉質で筋トレなどを行うと見た目がごつく太くなります。
通勤で、30分程度週3くらいで
自転車に乗っていますがなかなか減りません。腰とお尻周りが以前より大きくなっていて
骨盤回しなどもしてますが
なかなか減りません。
どうしたら痩せますか？
食事量は1200カロリー程度で
お酒は飲みますがツマミもイカや野菜しか食べません。

A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、
関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

特に産後は骨盤が後傾しやすく
股関節や肩甲骨が硬くなります。
肩甲骨周りの運動を取り入れてみるのも良いでしょう。
体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。