糖質制限や１日１食効果？

Q.糖質制限や１日１食は
痩せますか？

A.1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。
基礎代謝の約半分は筋肉、もう半分は内臓の消化活動が担っています。

糖質制限にも1日1食ではこれらが維持できず、
太りやすい体質になってしまうことが多くなります。

〇基礎代謝を増やす筋トレ

あと何年キレイ？1

〇毎食にタンパク質を含む食事
〇1日の3～5食ほどの食事回数

とうが基礎代謝を減らさず体脂肪を減らしていくのに効果的です。

ご参考にしてください。

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