Mar 22, 2016
夏に向けて筋トレを始めたいのですが？
Q.夏に向けて筋トレを始めます。
どんなものから行うのがよいですか？
A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
方法としては全身の基礎代謝を増やす筋トレが効果的です。
〇スクワット〇デッドリフト〇ベンチプレス
等を２０回×１～３セットなどで行うと良いでしょう。
頻度としては週３回目安です。
ご参考にしてください。
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