全体的に痩せるには？

Q.痩せても減らない部位があります。
その他の減らしたくない部分ばかり減ってしまいます。

全体的に痩せるには
どのようにすれば良いですか？

A.1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。

基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。

このことからも筋肉を増やすことは
体脂肪が減りやすい体質に変わります。

特にお腹周りは筋肉が少ないと
脂肪が溜まりやすい部位になります。

そのことからも
体幹周り+体の大きな筋肉を増やすことを
行うことが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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