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Mar 11, 2016

停滞を早く抜けるには？

Q.ダイエットして1ヶ月ですが
停滞期に入り1ヶ月体重が痩せません。

停滞を早く抜けるには
どんなことが必要ですか？

A.停滞はカラダの慣れによっておこります。
運動や食事の内容に変化をつけることが早く抜け出すのに効果的です。
〇運動の内容を変えて、時間を短くする
〇食事の回数を増やす

等が効果的でしょう。

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