カロリー制限中にも 甘いものは控えたほうが良いですか？

Q.食事制限によるダイエットをしています。
一定のカロリー内で食事を抑えてるのですが
主に甘いものなど好きなものを食べています。

カロリー制限中にも
甘いものは控えたほうが良いですか？

A.
ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。
食事の摂取カロリーを減らすのは、量を減らすことだけでなく
毎食にタンパク質を取り入れるなどが効果的です。

また1日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っています。
このことからもカラダの大きな筋肉を増やすことが効果的です。
大きな筋肉とは太ももやヒップ、背中などになります。

こちらなどをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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