Mar 5, 2016
歩くことと自転車ではどちらが効果的?
Q.歩くことと自転車では
どちらの方が消費カロリーが大きいですか?
A.カロリー消費は
「体重×移動距離」で決まります。
どちらも体幹姿勢を維持して、脚を動かす動作なので
そんなに差はないでしょう。
体脂肪は比較的強度の低い運動の方が
脂肪の燃焼効率は大きくなります。
強いて言うと自転車の方が効果的かもしれません。
Posted in 未分類 | Comments Closed
Q.歩くことと自転車では
どちらの方が消費カロリーが大きいですか?
A.カロリー消費は
「体重×移動距離」で決まります。
どちらも体幹姿勢を維持して、脚を動かす動作なので
そんなに差はないでしょう。
体脂肪は比較的強度の低い運動の方が
脂肪の燃焼効率は大きくなります。
強いて言うと自転車の方が効果的かもしれません。