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Mar 5, 2016

歩くことと自転車ではどちらが効果的？

Q.歩くことと自転車では
どちらの方が消費カロリーが大きいですか？

A.カロリー消費は
「体重×移動距離」で決まります。

どちらも体幹姿勢を維持して、脚を動かす動作なので
そんなに差はないでしょう。

体脂肪は比較的強度の低い運動の方が
脂肪の燃焼効率は大きくなります。
強いて言うと自転車の方が効果的かもしれません。

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