たくさん食べたあとの運動

Q.たくさん食べたあとに
運動のカロリーで消費するには
どれくらいの運動が必要ですか？

A.筋トレによって
基礎代謝を増やしていくのが良いでしょう。

有酸素運動等の運動で
食べた分のカロリーを消費するのは
現実的に不可能です。

習慣的に筋トレを取り入れて
消費の高い体質を作っておく等が良いでしょう。

ご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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