結局食事制限？

Q.ダイエットは結局
食べなければ痩せますか？

A.カロリー面で言えばその通りです。
しかし、体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70％は
基礎代謝が占めています。

その内の約半分は筋肉が担っています。

単なるカロリー制限では
この基礎代謝を低下させてしまいます。

これらのことからも綺麗に痩せるには
基礎代謝を増やす筋トレを取り入れることが効果的になります。
エクササイズはこちらなどをご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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