唯一の！痩せるスポーツ筋トレ
ダイエットのために筋トレ！
ボディラインを作ったり
基礎代謝を増やしたり
そのメリットは誰もがご存知の通り。
しかし、いまだに
筋トレで痩せない、太くなった
とのお悩みだ絶えないのはなぜか？
これはその筋トレがスポーツ用のまま
だからです。
スポーツのための筋トレでは
なるべくエネルギーを使わない身体
何を差し引いてもこれが最優先。
運動中のエネルギー不足は
パフォーマンスに悪影響が出る面でも
当然と言えます。
しかし、ダイエットでは180度逆！
どれだけ無駄にエネルギー消費するか？
スポーツの観点からいうと
エネルギー効率の悪い身体を作ることが
何よりの目的です。
写真のように、
お互いに筋肉は発達していても
外見上には大きな差があります。
もし、単に大きな筋肉を使い
基礎代謝を増やす！程度のまま
筋トレをしていると、、
間違いなるスポーツ体型になってしまいます。。
なりたいのはモデルの細さ！
という場合、最も基礎となるのは
身体の筋肉の部分的な使われ方（クセ）
をなくすことです。
スポーツ用の筋トレは
それぞれのスポーツ動作に特化したもの
となるので、一口に修正はできません。
しかし、その筋トレをする土台となる
無意識の基本姿勢
ここでモデルが発達する
5つの筋肉のうち
3点を同時刺激することで
モデル姿勢が作られます。
「3点で変わる！モデル姿勢ボディメイク」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/WLbMI5lBsrI
○うつ伏せでのリセット動作
→主に肩甲骨下、ヒップ横、お腹。
この3点が同時に刺激されると
立っている時にクセのない
地面に対して垂直な立ち方になります。
今現在、スポーツ用の筋トレでも
その負荷のかかり方が部分ではなく
100%の身体全体で受けられ
基礎代謝の向上、無駄な発達の回避
に繋がります。
今の筋トレで痩せない、、むしろ
マッチョになっていく、、、
と悩みのあなたはご参考にしてください。
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