>歯が欠けるくらいの辛さ‥‥これ、、必要？？？
ダイエットに筋トレ！
すでに取り入れている女性も多い時代。
筋トレ！この響きであるのは
「歯が欠けるくらいの辛さ」
‥‥これ、、必要？？？
歯が欠ける思いと筋トレ
筋トレするまでの憂鬱感、、
対して、終わった時の達成感！
後者が快感となる筋トレダイエット。
いつしか、
ダイエット効果よりも筋トレすること！
これが目的とすり替わってしまう。
キツイ→変わらない
のスパイラルに陥ってしまいます。
キツければ効果ありの勘違い
これだけ科学的な発展をしてる現代でも、
ダイエットは逆行、、
根性！精神！
そこに重点を置きがち。。
率直に、
○続かない
○挫折する
○やりたくない
が先行します。
また、負の感情によるホルモンで
基礎代謝を低下させることも知られています。
ダイエットと筋トレの原点
ダイエットに筋トレを取り入れるのは
基礎代謝を増やすため
ここに帰結します。
筋トレ慣れしている女性ほど
重さを増やして辛さ増すより
基礎代謝を増やすことを優先してみては？
「VS歯が欠けるくらいの筋トレ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/kMHgDw7E-Gg
○脚のスイング動作
→ダイエットメインとなる脚の筋トレ
足裏が地面につき踏ん張る！
のが特徴。
ソフトボールのキャッチャー脚になる前に、
刺激を変えることが
基礎代謝アップ＋細脚のポイント
○リズムをつける
→リズムのある運動には
ストレスホルモンの軽減効果があります。
筋トレしてるのに筋肉増えない、、
女性に圧倒的多い悩みの改善となります。
筋トレしてるけど、、、
疑問を持ち始めたら
２週間程度取り入れてみましょう。
日に日に重さが増えることが成長！
とダイエットから道が外れがちな
女性はご参考にしてください。
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