とっさの体型

え！？

急に！？！？

間に合わない！

○○までに体型を整えたい！

とっさに決まる出来事

そんな時はあると思います。

体型を整えないといけない特別な日。

前々からわかっていたならともかく、

急すぎ！

手を出しがちなのが食事制限。

今日から1週間！

食べない！

実はこれ、

見た目の印象はマイナスになることが多い。

ここで違う！

の印象をつけるには
体型よりも姿勢

ここに着目すること。

それが大切です。

姿勢は見た目に最も影響する

それだけで痩せて見えたい

逆に太って見えたり。

実際に食事制限をするのは良い

しかし、合わせて姿勢を変えないと
げっそり、、

やらないほうがよかった、、

という事態を招きます。

ではどんな姿勢が良いか？

ポイントは姿勢筋

背高にすらっと伸びた姿勢

背中、足の付け根、ヒップ

これらのバランスが必要です。

背高効果と姿勢

女性らしさの適度なメリハリ

丸まらない背中

体型自体を凛と見せる必須項目

また、このこと自体が基礎代謝を増やします。

そして多少の食事制限が混ざる

体型と姿勢を短期で変えることにつながります。

一番重要な背中

姿勢で特に重要なのが
背中の筋肉。

他の部位とのバランスを見ても
ここを一番量多く行うこと。

それを中心に他の部位は少なくしていく。

そのバランスによって
見た目の体型は最もきれいに写ります。

食事に関しては
その姿勢を定着させる方法

たんぱく質を中心に多めにとる！

ここがポイント

筋肉や姿勢の定着

脂肪の燃焼から見ても効果的です。

え！？急に！？！？
な時の対処方法となります。

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