おでんおでんおでん！

1日に1回は口に出してそうな単語

おでん！

冬場の大活躍な食べ物。

おでんなら何食べれば？

大根？こんにゃく？

これは低カロリーとして使われるもの。

代謝もあげて痩せやすくなるためには？

卵、貝、タコ等、がおすすめ。

逆にはんぺん、ちくわ、ちくわぶ

これらは危険！

いわば練り物。

練り物はたんぱく質が多い反面
炭水化物も同様に多い。

また加工の過程でつなぎに吸収の早い糖質を含む。

これがよりng!

体脂肪を増やすホルモンを大量に分泌します。

おでんには低カロリーで具沢山！

という魅力、

そして、体も温まる。

選ぶべき！
というより選ばないもの

それを決める。

加工品はng!

先の説明からもつなぎの糖質がngになります。

とるべきは魚介や卵等。

今日からお使いください

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