Dec 19, 2015
ふくらはぎ痩せとふくらはぎの筋トレ
Q.ふくらはぎの脂肪を減らしたいのですが
かかとの上げ下げを毎日することは効果的ですか?
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
つまりカラダの筋肉を増やすことは
効果的です。
しかし、ふくらはぎ等は
カラダではとても小さな筋肉で
使っても代謝が上がるほどの
効果は得られません。
このことからも
全身の代謝を増やすような
筋トレがダイエットには適しています。
こちらなどをご参考にしてください。
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