ふくらはぎの痩せルール5

これらで股関節のバランスが整うと、
よりふくらはぎの負担は軽減していきます。

最後にふくらはぎの負担を全身で
逃がすために上半身の連動へと進みます。

これには腕の使われ方が関与します。

上半身の連動

腕乗る振り方の理想は
前から見てまっすぐ
横から見て前後に均等に
振れること。

これには背骨の生理的な湾曲を
キープすることが必要です。

腕の振りは背骨の回旋に関連します。

姿勢の低下で背骨が曲がると
腕も同様に曲がります。

生理的なs字を作ることで
コマのように身体の軸が回転し
全身のに負担を分散します。

背骨バランス

両手の平を体の後ろに組みます。

真下に向かってピン！と伸ばします。

これによって肩の位置や肩甲骨の位置が整い

背骨のラインにも癖が軽減します。

実際に振る

鏡などの前で、腕を実際に振り
前後にまっすぐか？
横から見て均等か？

をチェックします。

これらによってふくらはぎのボリュームを減らす方法、
法則となる内容をご紹介しました。

ダイエットしても減らないふくらはぎ。

原因は筋肉の負担によるものです。
根本的な負担の改善方法ご参考にしてください。

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