筋トレと有酸素運動

Q.筋トレと有酸素運動は
同じ日に行うのと
別の日に行うのは
どちらがダイエットに効果的ですか？

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

ダイエットの順番としては
一定期間全身の筋肉を増やす筋トレをして、
基礎代謝を増やしてから
有酸素運動を取り入れると
スムーズに効果が出やすくなります。

ご参考にしてください。

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