Oct 16, 2015
食事制限なしダイエット
Q.食べることが好きで
食事制限がなかなかできません。
食事制限なしで出来る
ダイエット方法はありますか？
A.ダイエットは
消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。
また体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
〇消費カロリーを増やす
〇基礎代謝を増やす
ことが必要になります。
運動の内容として基礎代謝(筋肉)を増やす
エクササイズを取り入れるなどが良いでしょう。
〇スクワット〇デッドリフト等が代表的な種目になります。
ご参考にしてください。
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