ボディメイク
Oct 10, 2015

何のための筋トレ？8

首と肩の調整

この2部位の連動を作る方法

仰向けになり
首の下に丸めたタオル等を敷きます。

アゴが弾けた位置に来るように調整します。

その姿勢で両手の平を組みバンザイ。

首と肩の関節が後ろに引ける刺激となります。

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