ボディメイク
Oct 10, 2015

何のための筋トレ？23

お腹のエクササイズ

主に背骨の柔軟性を増やすこと。

仰向けの姿勢。
丸めたタオル等を肩甲骨の下のあたりに入れます。

身体が反った姿勢から
大きな動作で腹筋運動を行う
等が適しています。

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