ボディメイク
Oct 10, 2015

何のための筋トレ？22

内もものエクササイズ

両足を左右に大きく開きます。

両手を胸の前でクロス。
背筋を伸ばしたまま
重心を下げていきます。

相撲の四股を踏むイメージで
膝が閉じないように注意しましょう。

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