何のための筋トレ？13

負荷のかけ方

先に行った骨格の調整によって
基本的には
満遍なく筋肉に負荷がかかります。

それにプラスして
スクワット、デッドリフトでは
足の幅を腰幅にキープ

ベンチプレスでは
手首を返さない

ことがポイント。

不要な負荷の逃げを無くし
筋肉をフルに使うフォーム。

これによって
全身の筋肉が働きます。

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