ボディメイク
Oct 5, 2015

スポーツ筋の減らし方18

両手を真横に開き
肘を90度に曲げます。

肘を支点に両腕を上下に
クルクル動かします。

これによって肩の深層部が活性し
肩の浅層にかける負担を軽減していきます。

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