ボディメイク
Oct 4, 2015

なるべくエスカレーターを使う！18

食事面でのアドバイス

筋肉を増やすにはタンパク質！

はもちろんですが
他の栄養素も欠かせません。

まずはタンパク質
体重1キロあたり1日0.6〜1.5グラムを
目安にとっていきます。

Posted in ボディメイク ｜ Comments Closed　

関連記事