ボディメイク
Oct 4, 2015

なるべくエスカレーターを使う！16

非効率なフォーム

これらはスポーツの観点からすると
非常に非効率。

余計に筋肉に負担をかけてしまい
すぐに疲労してしまう。

しかし、ダイエットでは
基礎代謝も増え、短時間で終わる。

非常に効率の良い動作と言えます。

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